催眠如何協助改善成癮狀況–每一種成癮背後，其實都是一種求生的方式

成癮行為並不是因為意志薄弱，而是內在缺乏一個能承接自己情緒的空間。它常常深藏著心理、情緒甚至身體層面的根源。無論是物質成癮（如酒精、尼古丁、藥物），還是非物質成癮（如購物、性愛、社群媒體、賭博），其本質都是「過度依賴某種刺激來逃避內在的痛苦」。

許多人並不知道，成癮行為來自於過往沒被看見的壓力，例如童年失落、壓抑情緒、關係創傷或內在價值感的匱乏。當我們無法面對或處理內在的壓力、空虛、創傷或焦慮時，外在的刺激變成了一種短暫的緩解劑。當情緒升起，我就需要靠外界的某種「癮」來麻痺、舒緩。因此，不需要感到自責或羞愧。

許多成癮行為源自早期經驗中的情感缺失、未被滿足的需求，或是長期壓抑情緒後的補償性行為。這些無意識的模式會在腦中形成固定迴路，使我們在壓力下不自覺地重複同樣的行為。即便當事人清楚知道某些行為對身體或生活有害，但卻難以停止，這正是潛意識的力量在發揮作用。

催眠不是控制人的工具，而是讓潛意識被看見的途徑。在催眠的空間中，我們會：

我不會保證催眠可以一夜之間「戒掉」什麼，但我見證過：當一個人願意誠實面對自己，並在安全的陪伴下探索、釋放與轉化，真的能走出過去、重新定義自己的樣子。

沒有任何方法能強迫一個人戒除成癮。催眠也不例外。真正的改變，來自當事人發自內心地渴望轉變。催眠療癒的力量在於陪伴、引導與開啟，但改變的主動權始終掌握在當事人手中。這份願意，會成為通往自由的第一扇門。

如果你也正在經歷成癮的糾結，請你知道：沒有人可以強迫你改變，真正的轉化，是你自己選擇的。

你可能會懷疑自己、想逃避、懷疑催眠有沒有用，但只要你心中有那麼一點點的聲音說「我想要不一樣了」，那就是起點。

催眠療癒的角色，不是拯救你，而是陪你在黑暗中摸索，直到你找到自己的那一道光。

我知道，有時候你會覺得「我是不是又失敗了？」但請記得，每一次選擇停下來覺察自己，其實都在悄悄地改變大腦的神經連結。這條路不會一直順順利利，但每一步都值得。

當你累了，你可以休息，但不要懷疑自己的潛力。你有能力穿越這一切。因為你曾經有能力為自己跨出第一步，如果是需要找我充充電，隨時歡迎，我願意陪你一起走這段旅程，直到你不再靠「癮」來支撐下去，而是真正能自由自在地活出自己。

歡迎利用以下思考小工具做自我檢測

一旦某個行為讓你失去了選擇權與自由意志，這就不再只是嗜好，而是一種依賴，甚至可能是成癮。有意識地選擇做一些事情可能「很酷」，但當你發現失去了自由意志，就不酷了。

指標	問題自我檢視
1. 無法控制	你是否曾試圖減少某個行為，但總是失敗？（例如：滑手機、購物、喝酒、性愛、社群、暴食）
2. 情緒依賴	你是否在情緒低落、焦慮或壓力大時特別需要這個行為來緩解自己？
3. 渴望強烈	即使沒有真正的需要，你是否仍反覆思考或渴望那個行為？（這裡的「需要」超越「想要」，是心理的佔據）
4. 犧牲其他生活面向	為了從事這個行為，你是否開始忽略工作、人際、健康甚至金錢？
5. 增強忍耐度	你是否發現自己需要越來越多（或越強烈）的刺激，才有一樣的滿足感？
6. 內疚與後悔	行為後你是否常有羞愧、懊悔、甚至討厭自己的感覺？但仍會再次重複？
7. 離開會焦慮	當你刻意中斷這個行為時，是否出現強烈焦慮、煩躁或空虛感？

感謝您的閱讀，如果你已經決定開始改變了，歡迎與我聯繫。透過催眠，我們可以一起深入你的潛意識，理解這些行為背後真正的渴望與未被滿足的需要，讓你不再靠「成癮行為」來填補內在的空洞。

📩 想了解如何用催眠陪伴自己戒除依賴？歡迎與我聯繫，預約一對一諮詢。