主題故事｜放下必須要「做」什麼的迫切感

有沒有曾經很想很想做些什麼，但是說什麼也提不起勁。明明代辦事項還有1.2.3.4.5.6，等待決定的事情也還有A.B.C.D.E.為什麼總是放著、拖延著，還沒辦法做出決定，也沒辦法動起來呢？

是擔心自己選錯了？還是這些事情其實一點也不吸引你？

｜個案編號 2021082301｜

小芳（化名）原本計劃好想要出國打工度假或遊學，卻因疫情被迫暫停了。目前的工作也因疫情的影響，顯得很無聊，想要離職換跑道，卻不想失去這份還不差的薪水。

說到換工作….其實也不知道要換去哪裡，只是覺得這樣下去心裡很空、很不踏實，擔心目前的工作對轉職沒有幫助。天天在這些念頭中反覆的思索….「怎麼辦不能遊學了」、「要不要離職」、「要換去哪裡？」

漸漸的白天提不起精神、晚上因為不踏實和選擇困難而睡不著、不敢睡，引發了惡性循環。

在催眠時，我們尋找著潛意識的資源和靈感，來協助我們「對於做決定，我該學習些什麼？」出現了一個空空蕩蕩的房間，什麼都沒有…。邀請小芳自由的佈置這個房間，突破現實與道德的枷鎖，想做什麼就做什麼…..。

喚醒後，我問小芳都做了些什麼呢

「沒做什麼，我放了一張床、擴香、我最愛的玩偶…然後，我就躺在床上，一直躺著，也沒滑手機，就是躺著放空，直到時間結束被喚醒。覺得很舒服…。」

是不是…太久沒有好好休息了？你的「沒做什麼」就是最重要的事。

「對，我很不重視休息和睡覺。在家裡就算躺著，看起來在休息，腦袋也一直煩惱著怎麼辦、該怎麼辦？真的好累…..。我決定，放膽去休息！」

這個世代，生活究竟被逼成什麼樣？連休息都不安…。充滿智慧的身體在告訴你，我不要遊學、不要上班、不要換工作，我只想好好休息，我要的是床、擴香、抱枕。

房間裡一開始空空的好像什麼都沒有，但有滿滿的空氣、滿滿的「決定權」。你發現了嗎？

常常有人問我，有沒有「不需要透過催眠，也能得到啟發的方法？」

我推薦大量「閱讀」，在許多相關的書籍和案例討論中，會讓我們發現自己的影子，一旦發現了就有機會從過去的舊殼中離開。雖然花費的時間會比直接接受催眠還要久，仍然很值得投資時間在閱讀上，知識是陪伴自己一輩子的。

這篇文章的標題，正恰恰好符合了《覺醒父母》這本書第十二章(P.208頁）的標題，我簡單節錄一段內容。

缺乏安排空閒時間的能力，其實是後天學習而來的，不是天生的。因為我們讓孩子習慣依賴忙碌的生活，潛移默化後，對於閒下來的空擋就會產生坐立難安的躁動情緒。清空生活裡的雜物、噪音與令人分心的事物，挪出空間重新安排行程的優先順序，會為重要的生命經驗開啟一扇門，讓他們有機會進入你的人生。
《覺醒父母》

這本書由作者喜法莉．薩貝瑞博士撰寫，他是一位臨床心理學博士學位。他將從小便接觸的東方正念訓練，與西方的心理學加以整合。推廣覺知教養，影響了東西方非常多人。

雖然我們不一定已經成為「父母」，但是我們可以重新教養我們的內在小孩，以一個更寬廣的模式來對待他，解除內心的枷鎖。讓更多色彩、更多可能性進到我們的生命之中。

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