Podcast|小紀老師幸福學

在這個節目當中,討論幸福關係,我從「與自己的關係」為出發點,如何創造與自己的幸福關係呢?節目共有五集,在此分享給您。

Ep.206 l 認識自己是幸福的開端

今天要跟大家聊聊認自己, 想要變得快樂, 過上更有意義的人生, 就從認識自己開始.

 

Ep.207 l 接納自己

觀察到⾃⼰的各項特點,我們是⽤什麼樣的⼼情去看待? 我們能不能主動的接納⾃⼰的任何⾯貌?所謂接納是承認⾃⼰⽬前的狀態,不評價他、也不批判他。如果可以,也⽤積極的態度來⾯對它。今天要跟大家聊聊接納自己, 如何接納生命中的不完美, 今天跟你分享!

Ep.208 l 關懷自己

送禮送到⼼坎裡,不僅獲得物質上的滿⾜,還有⼼理上的關懷。 善於向外傳遞關懷,練習對待自己並了解自己最需要的最喜歡的,才能好好滿足自己. 今天要跟大家聊聊關懷自己, 要先能好好愛自己才有辦法愛別人喔!

Ep.209 l 提升自己

每⼀個⼈的⽅向都不相同,就像張蜘蛛網⼀樣,每⼀個邊邊都均衡發展才能穩固. 任何⼀邊缺乏或過多,都會讓整體不平衡, 今天要跟大家聊聊如何提升自己。

Ep.210 l 信任自己

擔⼼的事情9成不會發⽣,即使發⽣了9成以上的⼈有⾜夠的能⼒可以處理. 當你感到焦慮時,可以先與焦慮感待在⼀起⼀下,如果可以也給⾃⼰⼀點舒⼼食物。當情緒被安撫了,我們⾃然會有⼒量應對當前的狀況。 當你放鬆了,⼤家就幸福了。